绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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