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　　75g牛奶(nǎi)等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫(háo)升是75ml的。

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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人体的(de)重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了(le)而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做法是(shì)不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)才能最大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏(huài绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思)药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝(绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思红瘦暗指什么意思hē)茶一起饮(yǐn)用。